Uma das maiores dúvidas de quem nunca fez terapia é: "mas o que acontece lá?" E eu entendo — o desconhecido assusta. Então vou te contar como funciona, sem mistério.
O primeiro encontro
A primeira sessão é um momento de conhecer e ser conhecido(a). Eu vou te ouvir, entender o que te trouxe ali, conhecer um pouco da sua história e explicar como funciona o processo.
Você não precisa chegar com um "problema definido". Muita gente começa dizendo "não sei nem por onde começar" — e tudo bem. Faz parte.
E nas sessões seguintes?
A partir daí, a gente vai construindo juntos um caminho. Cada sessão dura em média 50 minutos e acontece por videochamada (atendimento online). Não existe roteiro fixo — a terapia se adapta a você, ao seu momento e às suas necessidades.
Trabalho com TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e Terapia dos Esquemas. Na prática, isso significa que a gente vai:
- Identificar padrões de pensamento e comportamento que te causam sofrimento
- Entender de onde esses padrões vieram
- Desenvolver estratégias concretas para lidar com eles no dia a dia
Preciso "estar mal" pra fazer terapia?
Não! Terapia não é só pra momentos de crise. Muitas pessoas buscam terapia para se conhecer melhor, melhorar relacionamentos, lidar com mudanças de vida ou simplesmente ter um espaço seguro pra falar.
E o sigilo?
Tudo que é dito na sessão é absolutamente sigiloso. O Código de Ética do Psicólogo garante isso. Você pode falar sobre qualquer coisa sem medo de julgamento.
Se você está pensando em começar, esse já é um passo importante. E eu estou aqui se precisar. 💜